2010年 04月 27日
~ ダイエット クラブ ~ めざせ!!体脂肪率アンダー10%への道!! (しかし、スイーツの誘惑に、その道のりは険しく遠い・・・w) *** おまたせ致しました、大人気だったコーナーの復活です。 体の4分の1が脂肪になってしまったのでw、近いうちにダイエットクラブの開始です。 体重 63.5kg 体脂肪率 26.0% BMI値 23.2 肥満度 5.63% 私は太りやすい体質です。そして、何よりも食いしん坊で大食い。 ですから、体重は意識して管理しないと、すぐに体重増加してしまいます。 毎年、大体56k~65kの9k差で増減します。気を抜くとすぐに65kもオーバーします。 体に良いはずがありませんね。 ただ、私は今まで培ってきたダイエットノウハウで、体重を落とす事が出来ます。 そのダイエット方法を紹介しながら、この体重を56kまで落とす記録を書きます。 しかし、せっかく落ちた体重で毎年冬を越せないのですw 食欲の冬なのです。 ですから、体重が落ちたらキープする事が、私の今後の課題です。 私と同じような中年で肥満で悩んでいる方、ダイエットに興味のある方、 よろしければお付き合いください。 最低でも1年を通して、56k(体脂肪は17%くらい)をキープしたい。 アマチュアアスリートとしては、理想は体脂肪率10%、せめて、15%以下ですね。 つづきます・・・ *** Paris (Maxi yaakun!!!) 写真は、私のアニキ。 ウソです。バブル終焉時期、Parisにて「儲かってまっか?」と、 勢いも?体もバブルだった29歳頃の私です。(笑 75kくらいだったでしょうか?体脂肪率は34%くらいあったと思います(爆 人間ドックの結果が悲惨で、真剣に恐怖を感じたのでした。
by yaakun_web
| 2010-04-27 22:29
| ダイエット・クラブ
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yaakun!!! web (やーくんウェブ彡) Under the shiny sky 心地よい風と、やわらかな日差しに包まれて、 ロードバイクとベルリネッタで楽しむ・・・ グラン・ツ~リズモだよ人生は!! (more...) by yaakun!!! ※ 写真・記事の掲載に問題ある場合は、 大変お手数をおかけしますが、 記事のコメント欄へ、削除・変更依頼の ご連絡お願い申し上げます。 Calendar
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